ＧＯＬ進学館　ブログ

こんばんは！
GOL進学館の石丸です。

新学期が始まって１週間、
新１年生は学校の雰囲気に慣れてきましたか？
小学校・中学校・高校…とそれぞれ
時間の過ごし方が大きく変わります。
良い生活リズムを作ることが
楽しい学校生活を過ごすコツになります。

良い生活リズムを作るためにまずやるべきことは
「早寝早起き」だと思います。
目が覚めてから体の活動レベルを上げるには
約２時間ほどの時間が必要と言われています。
朝ボーっとしないようにするには
何時に起きるべきか考えて起床時間を決めましょう。

早起きした分、夜は早く眠くなると思います。
そうなったらすぐに眠りましょう。
「宿題が終わっていないから眠れない…」と
いう生徒さんもいるかもしれませんが、
夜更かしして勉強することにメリットはあまりありません。
夜更かしするよりも
①学校や自宅でのスキマ時間を活用する
②翌朝早く起きて宿題に取り組む
ことを優先したほうがいいです。
１日24時間なのは全世界共通なので、
やるべきことにいつ取り組むか考えて実行しましょう。

良い生活リズムを作るには
「起床時刻」
「１日の学習時間」「学習開始する時刻」
「自由時間（スマホ時間も含む）」
「就寝時刻」（遅くてもこの時間までには寝る時刻）
など決めておいた方がいいでしょう。
決めておいたら、自分が毎日見る場所に
一覧にして掲示しましょう。
家族に見せることでやる気をアピールし、
実行できる可能性が高くなります。

４月の間に良い生活リズムを作ることは重要です。
GOLも新１年生のみなさんが遅れをとらないように
色々なアイデアで勉強面・生活面のサポートをしていきますよ！